Zioła wspomagające serce
W dzisiejszych czasach, kiedy styl życia wielu osób jest bardzo intensywny i stresujący, coraz więcej ludzi boryka się z problemami zdrowotnymi. Jednym z najczęstszych schorzeń jest choroba układu krążenia, a w szczególności problemy ze zdrowiem serca. Dlatego też warto zadbać o swoje serce już teraz i wprowadzić do codziennej diety odpowiednie zioła.
Działanie roślin na układ krążenia
Istnieje wiele różnych gatunków roślin, które mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie organizmu. W przypadku problemów związanych ze stanem naszego serca najlepiej sprawdzą się te działające przede wszystkim uspokajająco oraz rozkurczowo.
Jedną z takich roślin jest miłorząb japoński – drzewo znane głównie jako ozdobne w parkach czy ogrodach. Jego liście zawierają substancję zwana rutyną, która wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia ich elastyczność. Dodatkowo miłorząb ma właściwości antyoksydacyjne oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy.
Kolejna cenna roślina to dziurawiec zwyczajny, który jest znany przede wszystkim ze swojego działania antydepresyjnego. Jednakże dzięki zawartości hiperycyny może również wpływać na poprawę pracy serca oraz obniżenie ciśnienia krwi.
Zioła wspomagające pracę serca
Poza roślinami o ogólnym działaniu korzystnym dla układu krążenia istnieją także te, które są specjalistyczne w dziedzinie wspierania pracy naszego serca. Przykładem takiego zioła jest kruszczyk – roślina bogata w flawonoidy i kwasy fenolowe, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie mięśnia sercowego oraz regulację rytmu jego skurczów.
Kolejną ciekawą propozycją jest czosnek niedźwiedzi – popularna przyprawa o silnych właściwościach prozdrowotnych. Czosnek ma zdolność do rozrzedzania krwi i zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi, co zapobiega powstawaniu zakrzepów i miażdżycy naczyń.
Ostatnim wartym uwagi ziołem jest pokrzywa zwyczajna – nie tylko doskonale odtruwa organizm, ale również wzmacnia ścianki tętnic oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Jak stosować zioła?
W celu uzyskania jak najlepszych efektów, zioła należy stosować regularnie i w odpowiednich dawkach. Najlepiej jest przyjmować je w formie naparów lub herbatki – dzięki temu składniki aktywne szybciej się uwalniają i są lepiej przyswajane przez organizm.
W przypadku problemów ze zdrowiem serca warto również zadbać o swoje nawyki żywieniowe oraz styl życia. Unikanie stresu, regularna aktywność fizyczna oraz dieta bogata w warzywa i owoce to klucz do zachowania dobrego stanu naszego układu krążenia.
Zadbaj o swoje serce już teraz
Nasze serce pracuje dla nas cały czas, dlatego też powinniśmy pamiętać o jego właściwej pielęgnacji. Warto wprowadzić do codziennej diety wspomagające działanie rośliny takie jak miłorząb japoński czy kruszczyk oraz dbać o ogólną kondycję organizmu poprzez unikanie stresujących sytuacji i zdrowe odżywianie się.
Dzięki tym prostym zmianom możemy zapewnić sobie nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale także psychiczną – a co za tym idzie cieszyć się pełnym zdrowiem na wiele lat!