Zioła na trawienie: przegląd
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemami trawiennymi. Przyczyną może być niezdrowa dieta, stres czy też choroby układu pokarmowego. W takiej sytuacji warto sięgnąć po naturalne metody wspomagające pracę naszego układu trawiennego – zioła.
Dziurawiec
Jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ziół na problemy żołądkowe jest dziurawiec. Jego działanie polega głównie na regulowaniu wydzielania soków żołądkowych oraz łagodzeniu stanów zapalnych w obrębie przewodu pokarmowego.
Ponadto, dziurawiec posiada właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, co sprawia że jest skutecznym środkiem zarówno w przypadku nadkwaśności jak i wrzodów żołądka czy dwunastnicy.
Należy jednak pamiętać o ostrożności przy stosowaniu tego ziela – nie powinno być ono łączone ze środkami hormonalnymi ani lekami psychotropowymi.
Rumianek
Kolejną rośliną znakomicie wpływającą na procesy trawienne jest rumianek. Działa on kojąco na podrażniony żołądek, łagodzi bóle brzucha oraz redukuje wzdęcia i niestrawność.
Rumianek jest również skutecznym środkiem na zaparcia – pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu ułatwia wypróżnianie. Można go stosować zarówno w postaci herbatki jak i jako dodatek do potraw lub napojów.
Warto jednak pamiętać o tym, że rumianek może powodować reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych.
Koper włoski
Jednym z najstarszych znanych nam ziół wspomagających trawienie jest koper włoski. Jego nasiona zawierają olej eteryczny działający przeciwbólowo i rozkurczowo na mięśnie gładkie układu pokarmowego.
Dzięki temu koperek pomaga w przypadku problemów ze zgagą czy kolikami jelitowymi. Jest także pomocny przy nadmiernym gazowaniu się organizmu oraz reguluje pracę jelit poprzez stymulację ich ruchów perystaltycznych.
Mięta pieprzowa
Ostatnim ziołem wartym uwagi jeśli chodzi o problemy trawienne jest mięta pieprzowa. Jej liście zawierają mentol, który działa kojąco na podrażniony żołądek oraz zmniejsza uczucie nudności.
Mięta pieprzowa jest również skutecznym środkiem na bóle brzucha, wzdęcia i niestrawność. Można ją stosować zarówno jako herbatkę jak i dodatek do potraw lub napojów.
Podsumowanie
Zioła są naturalnymi sposobami na wspomaganie pracy naszego układu trawiennego. Dziurawiec, rumianek, koper włoski oraz mięta pieprzowa to tylko niektóre z roślin o działaniu korzystnie wpływającym na procesy trawienne.
Należy jednak pamiętać o ostrożności przy ich stosowaniu – warto skonsultować się z lekarzem czy farmaceutą przed rozpoczęciem kuracji z wykorzystaniem tych ziół. Pamiętajmy także o tym, że zdrowa dieta i unikanie stresu są kluczowe dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania naszego przewodu pokarmowego.