Ból gardła jest jednym z najczęstszych dolegliwości, które mogą nas dopaść w każdej chwili. Może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak infekcje wirusowe lub bakteryjne, alergie czy też nadmierne obciążenie głosu. W dzisiejszym artykule przedstawię kilka domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła.
1. Napar z rumianku
Rumianek to roślina o właściwościach przeciwzapalnych i łagodzących podrażnienia skóry oraz błon śluzowych. Dzięki temu może pomóc w zmniejszeniu bólu gardła.
Aby przygotować napar z rumianku, wystarczy wsypać łyżkę suszonego kwiatu do szklanki wrzątku i pozostawić na około 10 minut pod przykryciem. Następnie odcedzić i pić powoli po schłodzeniu.
2. Inhalacje parowe
Inhalacje parowe są bardzo pomocne w przypadku zapalenia krtani lub oskrzeli, co często wiąże się z bólem gardła.
Wystarczy zagotować wodę i dodać do niej kilka kropel olejków eterycznych (np. eukaliptusowego lub miętowego). Następnie nachylić się nad miską z gorącym roztworem, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę przez kilka minut.
3. Gargling solanką
Gorąca woda z dodatkiem soli może pomóc w zmniejszeniu bólu gardła oraz zwalczyć bakterie lub wirusy odpowiedzialne za infekcję.
Aby przygotować roztwór do płukania gardła, wystarczy rozpuścić łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody. Następnie dokładnie wymieszać i przepłukiwać usta i gardło co najmniej trzy razy dziennie.
4. Herbatki ziołowe
Napary z różnych ziół mogą być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu gardła oraz wspomaganie odporności organizmu podczas choroby.
Mięta pieprzowa ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, a szałwia działa przeciwzapalnie. Warto również pić herbatkę malinową ze względu na jej działanie łagodzące podrażnienia oraz bogactwo witaminy C.
Zakończenie
Ból gardła jest nie tylko bolesny, ale także bardzo irytujący – utrudnia jedzenie czy nawet mówienie. Dlatego warto wykorzystać domowe sposoby, aby szybko się go pozbyć. Oprócz wymienionych powyżej metod, warto również zadbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu oraz unikać palenia papierosów i wdychania dymu z kominka lub grilla. Jeśli jednak ból gardła utrzymuje się przez kilka dni lub towarzyszą mu inne objawy (np. gorączka), należy skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy także o regularnym odpoczynku i dbaniu o nasze zdrowie – dzięki temu będziemy mniej podatni na infekcje i choroby układu oddechowego.