Ból gardła jest jednym z najczęstszych dolegliwości, które mogą nas dopaść w każdej chwili. Może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak infekcje wirusowe lub bakteryjne, alergie czy też nadmierne obciążenie głosu. W dzisiejszym artykule przedstawię kilka domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła.
1. Napar z rumianku
Rumianek to roślina o właściwościach przeciwzapalnych i łagodzących podrażnienia skóry oraz błon śluzowych. Dzięki temu może pomóc w zmniejszeniu bólu gardła.
Aby przygotować napar z rumianku, wystarczy wsypać łyżkę suszonego kwiatu do szklanki wrzątku i pozostawić na około 10 minut pod przykryciem. Następnie odcedzić i pić powoli po schłodzeniu.
2. Inhalacje parowe
Inhalacje parowe są bardzo pomocne w przypadku zapalenia krtani lub oskrzeli, co często wiąże się z bólem gardła.
Wystarczy zagotować wodę i dodać do niej kilka kropel olejków eterycznych eukaliptusa lub mięty pieprzowej (które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne). Następnie pochylamy się nad miską z gorącym roztworem, przykrywając głowę ręcznikiem. Inhalujemy parę przez kilka minut.
3. Gargling solanką
Gorąca woda z dodatkiem soli może pomóc w zmniejszeniu bólu gardła poprzez oczyszczenie jamy ustnej oraz łagodzące działanie na podrażnione tkanki.
Aby przygotować roztwór do płukania, wystarczy rozpuścić łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody. Płuczemy usta kilka razy dziennie lub gdy poczujemy dyskomfort.
4. Herbatki ziołowe
Zioła takie jak szałwia czy tymianek mają właściwości antyseptyczne i mogą pomóc zwalczyć infekcję gardła.
Należy zaparzyć suszone liście wybranego ziela (ok. 1-2 łyżeczki) wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem na około 10 minut przed spożyciem naparu.
5. Miodowa mikstura
Międź jest znana ze swoich właściwości leczniczych od wieków i może być pomocna również w przypadku bólu gardła.
Aby uzyskać łagodzący napój, wystarczy wymieszać łyżkę miodu z sokiem z cytryny i szklanką ciepłej wody. Można również dodać do niego odrobinę imbiru lub kurkumy dla dodatkowego wsparcia odpornościowego.
Warto pamiętać, że powtarzające się bóle gardła mogą być objawem poważniejszych schorzeń i w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem. Jednakże przy drobnych infekcjach czy podrażnieniach, domowe sposoby na ból gardła mogą okazać się bardzo pomocne.